纠正内分泌失调，恢复健康体质:人体的性反射受一个复杂的内分泌系统，即下丘脑-垂体-性腺轴调节。当性功能障碍如早泄和阳痿发生时，这种内分泌系统被稳定地破坏，内分泌失调发生。同时，早泄也有一个形成过程，在这个过程中，患有疾病的早泄患者往往伴有不同程度的身体整体素质下降。因此，治疗和调节的第一步是纠正内分泌失调，恢复和提高身体素质。这可以理解为将“故障车”退回工厂进行“保修”。1.中止性活动(手淫和性交):中止性活动的目的是让身体有一个放松的环境和足够的时间进行修复和恢复。直到性系统恢复得很好，并且有一种紧急的性生理冲动，性行为才能重新开始。暂停性活动的时间长短取决于每个人的年龄、身体素质和疾病的严重程度，因人而异。一些健康状况良好、病情轻微的年轻人在2-3周后可能会有迫切的性和生理冲动需求。然而，一些体质差、病情严重的患者可能2-3个月甚至更长时间都无法康复，并再次出现急迫的性生理冲动。这算不算是“对性生理冲动的自然而迫切的需求”？这是指内在的性需求。在没有外部刺激的情况下，本能的性冲动需求在体内被点燃。例如，手淫已经中止，没有与情色事物的接触，没有与异性的密切关系，当与情色事物没有关联时，身体中有一种未知的性冲动。这时，它是对性生理冲动的自然而迫切的需求。可以进入下一个治疗阶段。2.内分泌失调的矫正:功能性性功能障碍会导致内分泌失调。未能纠正身体内分泌失调意味着身体“与疾病一起运作”，导致在性行为重建过程中事半功倍，增加了成功纠正的难度。就我个人而言，我认为中药在调节内分泌失调方面比西药更有效。3.锻炼提高身体素质:要享受性生活，一个人必须有良好的身体素质，这并不难理解。同时，适当的体育锻炼可以将身体调节到最佳状态，这也有利于性系统功能达到一个新的理想水平。你可以把这理解为“偿还健康债务”，即补偿过去不适当的性活动造成的健康透支。同时，它也为将来长期享受性生活奠定了坚实的物质基础。如果你一直身体健康，那是最好的。有氧运动是最好的运动。有氧运动是指需要消耗大量氧气的活动，如慢跑、游泳、骑自行车、有氧运动等。由于在这种运动中需要消耗大量的氧气，人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激，从而有效地调节机体各系统的功能。有氧运动对身体各系统功能的影响远比无氧运动(举重、短跑等)理想。)。这是美国空军运动研究办公室的医学博士肯尼斯·库珀博士经过多年研究得出的结论，得到了世界上大多数运动科学家的认可。有氧运动的要点是:(1)坚持。每周锻炼4-5次，至少15分钟，最好是30-60分钟。(2)循序渐进。开始时不要锻炼太多，只要你感到呼吸急促和心跳加快，并在将来逐渐增加运动量。(3)运动后，身体容易疲劳。此时，我们必须注意充足的休息时间，最好比平时多睡1-2小时，这样身体就有足够的休息和恢复时间。这样，人们就不会处于慢性疲劳状态，并且会产生运动后会更差的错觉。

一些患者对锻炼的含义不是很清楚:“锻炼能治疗早泄吗？”不，锻炼不是治疗早泄的方法，而是为享受性生活打下坚实的身体基础。由于许多患者经历了长期过度的性活动(包括手淫)和过度的精神压力，他们的身体素质往往会大幅下降。许多传统中药中所谓的“肾虚”症状是体质下降的表现，如:精神不振、身体虚弱、多梦、腰酸骨痛、疲劳等。这些实际上是身体素质下降的表现。锻炼的目的是调整和提高全身的整体素质。享受性生活需要良好的身体素质，我相信没有人会怀疑。如果你的身体一直处于良好状态，那么你应该坚持这种良好的生活习惯。第二，重建正常的性生理反射。你可以理解，经过上述治疗和调整，你的健康已经恢复良好，你刚刚回到接触阶段。你也可以理解“汽车”在“保修期”后离开工厂，是时候学习“驾驶技能”了。这在医学上被称为“重建正常的性生理反射”，学习“驾驶技能”的方法被称为“性疗法”。

早泄的根本原因是对性刺激太敏感，大脑性中枢的兴奋性太高。这是可调的，我们必须对此有信心！因为，这种“性刺激过于敏感和大脑性中枢的兴奋性过高”并不是天生的，而是通过不同的经验获得而逐渐形成的。这不是不可逆转的；它可以被完全纠正。例如，当绝大多数年轻男性第一次看到一个成熟的女人裸体时，他们会激动得热血沸腾。这时，他大脑的性中枢对裸体刺激非常敏感，“敏感度”很高，很容易出现在头发的边缘。但是随着性生活的丰富经验，慢慢地，会习惯女性裸体的刺激，至少不会像开始时那样兴奋。这是不自觉的“敏感性”调整过程。性治疗的根本目的是降低大脑性中枢的兴奋性，增加耐受刺激的强度(阈值)，即“调低”和“调低”“敏感开关”的“灵敏度”，从而延长甚至任意控制性交时间。这是一种“战争中学习战争”的方法，从而真正根除早泄。1.在第一步已经进行了一段时间并且有迫切的性生理需求后，可以开始性活动和治疗性行为。2.继续上面的类比。“车辆保修”完成后，您必须学习正确的“驾驶”方法，否则您将“重复同样的错误”。这就是性治疗的意义。在性治疗中，我们应该暂时抛开“满足”女人的想法，采取主动。当然，最好与性伙伴交流，以获得他的理解和合作。对于不想让性伴侣知道的朋友。不要告诉她，自己掌握主动权也是一种选择。一般来说，中国女性普遍缺乏主动性，这有利于男性儿童的性治疗。顺便提一下，美国一个著名的性研究中心为受过专业训练的男女提供性治疗，这是最有效的方法。但即使在美国，这也引起了很大的争议。我相信在可预见的将来，中国将不会有这样的性治疗机构。男性采取主动后，可以冷静地采取以下性治疗步骤:(1)习惯女性裸体的刺激:绝大多数中国男性认为女性裸体是一种强烈的性刺激信号，面对女性裸体后，很容易导致大脑神经中枢(性中枢)高度兴奋。在这种情况下，很容易有轻微的性接触，然后一触即发，早泄。当你习惯了女性裸体，这种情况可以大大改善。(2)习惯性预嬉闹:性交前充分爱抚女性的习惯和性嬉闹可以进一步平静过度兴奋的大脑神经中枢，能够在性交前“平静下来”并不遥远。此时，大脑神经中枢(性中枢)对性刺激的耐受强度(阈值)已经大大提高。同时，在习惯性前戏后，可以充分激发女人的性兴奋，更容易达到性和谐。(3)习惯外生殖器(阴茎)的摩擦和刺激:让阴茎习惯性交中从弱到强的摩擦和刺激。方法是从浅到深，从弱到强，对阴茎和阴道进行抽吸和摩擦。当你有射精的冲动时，停止性交，抽出阴茎，平静后再做一次。如此反复，直到射精治疗结束，这种一次性行为治疗结束。不要急于获得成功，它需要一个缓慢的适应阶段。此外，人们容易产生性兴奋和射精，因为他们刚开始恢复性生活和接受性治疗时，已经很长时间没有性交了。这时，不要担心，要明白在很长时间没有性交后，第一次和第二次性交更容易兴奋是正常的，不要失去信心。此时性治疗的关键是:每次感觉射精前阴茎脱离生殖器的接触摩擦。如果你不确定什么时候感觉到射精，只需在几次摩擦后抽出阴茎，平静后再进行一次。同样，不要急于获得成功，这需要一个缓慢的适应阶段。只要每次性交时间比以前长，这就是成功的性治疗。经过一段时间从量变到质变，你会慢慢发现控制射精的感觉。经过一段时间的习惯，阴茎耐受刺激的强度将大大增加，性交时间将大大延长。但是在此期间，女人会因为性交的中断而感到不舒服。这需要妇女的理解、合作和支持。必要时，性产品(女性身体替代品)可以用于这一阶段的锻炼。这也是一个必要的阶段。上述“习惯”实际上是通过反复的性刺激使大脑和性器官习惯于适应性刺激的过程。通过这种从光到深、从弱到强的反复刺激，大脑性中枢的兴奋性降低，性器官耐受刺激的强度(阈值)增加。也就是说，“灵敏开关”的“灵敏度”因“脱敏”而降低，不再那么灵敏。这个过程是性生理反射的重建过程，需要一定的时间来完成。性治疗所需的具体时间因人而异:人类的生理特征决定了重建正常的性生理反射需要3个月甚至更长的时间。具体所需时间因人而异:通过全面学习掌握治疗的原则和方法，严格按照计划实施，3个月即可治愈。如果方法被误解了，没有按照计划严格执行，将会导致许多弯路，甚至失败。应重视性行为治疗:1。当性行为刚刚恢复时，由于一段时间的禁欲，性冲动相对较强，这可能由于第一次或第二次的高性兴奋而难以控制。此时不要惊慌或失望。在随后的性治疗中，性兴奋将会降低，并且性刺激可以缓慢地用于逐步增加耐受刺激的强度(阈值)。2.不要对彼此的压力感到“满意”。暂时“自私”一段时间(自私的最终目的是一起享受和谐的性生活)。自私意味着暂时以自己为中心，暂时不考虑女性的感受，并通过这种性疗法降低大脑性中心的兴奋性，提高性器官耐受刺激的强度(阈值)。当面对女性裸体的刺激、性交前的爱抚和性嬉戏时，如果性兴奋已经很高，甚至有射精的冲动，性交将不会进行，性器官接触只能在性兴奋不那么强烈时进行。3.在性治疗期间，插入后，运动在开始时不应太强，泵送范围不应太大。在射精前停止性交，平静后再次插入。重复多次，在射精结束时结束性治疗。随着性治疗次数的增加和经验的逐渐积累，人们会慢慢发现调节射精的感觉。在经历了从量变到质变的飞跃之后，你将大大延长性交时间，告别早泄。一些理解力强、理解力强的朋友，经过这种性行为治疗后，可以随意掌握控制性交时间的方法。(随机控制性交时间的方法的原理是:当一般性交刺激可以忍受时，只有当你想结束性交时，你才能额外增加和加强刺激强度来刺激射精。在这个阶段，性交时间可以随意控制)。事实上，这种锻炼方法是基于中国古代的“九浅一深”房室锻炼方法。最后，在欧美性医疗工作者吸收和发展的性行为治疗方法中，它是最有效的“移动-停止运动”方法。

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